实用篇
娱乐篇
（好想知道那些美女们的身姿优美的秘诀哦……）
本文来自织梦
现在如果要想使自己变得美丽的话，骨盆的重心形体练习是个挑战。其实这个并不是很难做到的事，只需用家里常备的毛巾即可。
内容来自dedecms
现在我们就来准备进行骨盆练习吧。首先，把准备好的毛巾举起来放在胸前。好好的把毛巾绷直，腰部开始向身体的一侧弯曲，这样就使身体的另一侧肌肉能够伸展开来。同时背部的筋肉也能够得到很好的锻炼。即使是腰部和肩部酸痛的你做这样的练习也不是不可能的哦。 本文来自织梦
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