实用篇
娱乐篇
血液循环差，新陈代谢慢是许多人减肥不成功的重要原因。按摩穴位、合理运动有助促进血液循环，加快代谢，促进燃烧脂肪。春季如何迅速瘦身，秀出窈窕身姿，以下方法将带您体验急速瘦身的快感。
一、穴位按摩瘦身活络
中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。 织梦好，好织梦
肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。
足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。
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太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。 copyright dedecms
与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。
阳池穴是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，用拇指按10秒就有效果。 dedecms.com
内关穴位于手腕内侧向下两指处，是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。 本文来自织梦
曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处，特别促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
二、情侣减肥操
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情人节做双人减肥操，既能增加两人亲密度，还能维持健美体态，可谓一举两得。 copyright dedecms
弓箭步下蹲 两人以弓箭步的姿势背对背，垫脚尖、脚跟对着脚跟。上半身保持直立，直直地往下蹲，膝盖尽量成90度角，用脚跟的力量相互顶住。 织梦内容管理系统
臀部跨蹲 两人面对面，双脚打开与肩同宽，挺胸、收紧臀部，男生拖着女生的手。下蹲，保持臀部夹紧，男生要承担女生下蹲的力量。
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小腿雕塑 两人面对面，一脚勾住另一脚，挺胸、收紧臀部，男生托着女生的手。脚跟离地、踮脚，尽量保持脊椎与膝盖直立。换脚，重复做。 织梦好，好织梦
腿部伸展操 一方躺平，另一方帮忙抬起整只腿和颈部，可以尽量抬高；再交换帮对方做。这个动作能伸展到颈部与腿部。一方趴着、膝盖90度弯曲，另一方手压背部、一手帮忙抬起大腿；交换帮对方做。可以伸展大腿前侧的部分。
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