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晨起是减肥的最佳时间

时间:2011-05-01 |来源:健康课堂网 收集整理|点击:60


  早上起来时,先清清肠胃,对于减肥有不错的效果哦,下面晨起三件事是希望瘦身mm不得不看的呢。

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  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 copyright dedecms

  比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

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  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

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  第二件:空腹吃十二枚干枣。 织梦好,好织梦

  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

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  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。 本文来自织梦

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量

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  做法:

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  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

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  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。 本文来自织梦

  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

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  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 copyright dedecms

  早上起来时,先清清肠胃,对于减肥有不错的效果哦,下面晨起三件事是希望瘦身mm不得不看的呢。

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  吃香蕉

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  第三件:吃香蕉

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  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。 本文来自织梦

  美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉

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  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

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