实用篇
娱乐篇
男许多人，除开起劲工作，也该给康健来1个新的规划。底下送给男人26个康健叮咛，挑战自己就从这个时候起刻开始吧!
一、健旺的体魄：你梦想着领有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风 的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”身形，怎样叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，测验考试着去做些举重之类的力量练习吧，让身板真正强大起来。
2、勇敢无畏的心：不要认为心理康健就OK，在这个压力环生的时代，真正康健的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事自在镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力。
三、拥抱：经常以及你的老婆举行缱绻柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种藕断丝连、彼此感谢的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你不变情绪、提高抵抗力力。
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四、康健咨询：身板零部件浮现故障有时是没有晴雨表的，以是不要自我感觉良好就不去体格检查。定期体格检查以及举行康健咨询，会使你对自己的身板有1个恰到好处的评价。
5、运动：只管须生常谈，你执行得可能仍不敷好。记住康健是自己的，运动是你领有康健的最行之有用的要领。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭头颈、踢踢腿也好。
6、饮食：营养学家说，男人想要1个好身板，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成1个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身板变得不胜一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄取新鲜的水果以及蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉以及各种坚果类，而不要过度喝酒。
七、仪态：仪态是男人康健的1个隐性指标，此刻是该重视它的时候了。因为1个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种康健的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与康健牵手。 内容来自dedecms
8、 家庭事务劳动：如今，既爱工作又爱家人的“新好男人”越来越受青眼。其实，当你真正融入到家庭事务劳动中时，你会发明它颇有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系，还让你得到了熬炼。
9、感情好行为：男人抒发爱的体式格局无外乎一些感情好行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情以及缱绻就直奔主题;另一种是待一切迎刃而解时，方有滋有味地感受激情的快乐。凡是来说，后一种性爱体式格局更有利于身心康健。
十、旅行：不要借口工作忙，把歇假旅游的事一推再推，带着放飞的心，拜访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化以及熬炼，安享真正的康健。
1一、接吻：别蔑视了这一简单得不能再简单的动作，纵然是蚂螂点水的一吻，也会让你以及她的前脑分泌出一种福祉荷尔蒙，带给你们快乐的情绪快感。
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十二、性欲：性欲毫无疑难是权衡男人康健的1个重要尺码了。改善体质是让性欲持久的前提，走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。
1三、母亲：男人也爱自己的母亲，这无庸置疑，但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩子，继续左右以及把持他的思惟。以是碰至此类问题时，最佳的措施是换一下脚色，站在母亲的角度看问题，可能就会理解母亲的良苦专心了。沟通，是弥补以及拉近两代人间隔的惟一途径。
1四、家庭护士：女人有点小毛病就爱往病院跑，男人就不同了，不爱看医生，总倚赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?以是最佳照旧学着做自己的家庭护士吧。
15、性高潮：每1个男人都渴望自己每次的性爱都能高潮迭起，但高潮倒是可遇不可求的，探寻性高潮的秘密就成了男人确当务之急了。 copyright dedecms
16、性器 ：男人要想不阳痿最重要的是戒烟酒，因为**上有很多超级细的微血管，**的硬起端赖这些个微血管负责，烟酒一多，微血管循环会受损。
1七、沉默：男人敷衍困难以及痛苦的措施是暂时把自己关闭起来，为自己的心魄以及思路找1个僻静空间，之后慢慢理顺，自己一一化解。这类自我排忧的“内功”会让男人不胜重负，以是要学会敞高兴扉，与他人举行心魄上的交流以及沟通，彼此支持是情感康健的焦点要素。
18、放松身心：再忙也要忙中偷闲，给自己的身心1个彻底放松以及喘气的时机，这可是你善待自己、自我缓释压力的一件“法宝”。可别等到欠身板的太多，负债累累时，一切都追悔莫及了。给自己法定1个放松时间，每星期一天，或者每天留出几小时。
19、羞愧感：当男人认为自己不敷成功，或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时，会有羞愧感并为此背上沉重的思惟包袱。其实，这类压力完全是自找的，不要对自己的指望值太高，一旦现实的处境与理想不相吻合时，要学会退一步海阔天空。 织梦好，好织梦
20、睾丸素：睾丸激素这类雄性激素是男人的双刃剑，它让男人肌肉发财，为男人带来性愉悦，但这类激素也让男人具备作乱性以及进攻性。要想让这类激素朝着有利于康健的标的目的发展，应该“口”下把稳，如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝为妙。
2一、亵服：不要认为女人才在乎亵服，男人也要重视亵服的选购，应首选那些舒适的、有利于康健的100%的全棉亵服，或者说用钩针纺织的亵服。外在的行头固然不可轻视，但最贴身的呵护也马虎不得。
22、视觉安享：男人对视觉的安享很是敏感，这体此刻他们喜快乐而兴奋赏女性的身板，除此之外，卧房也是男人不容纰漏的养眼场所。可在你的卧房里随意放置一些红色的垫子，在床上散落一些红色一种植物的花花瓣，红色可帮助你恢复以及激发你的欲望以及热忱!
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2三、结婚：有研究显示，单身男人的康健状况比结了婚的男人的康健状况差，可见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从这个时候起有了属于，凡是来说，结婚后的男人变得更加成熟沉稳、康健向上了。
2四、逝去的回忆：与妻子的关系好坏往往会影响到自己的康健状况，如果是处于不冷不热的飘忽不定之中，要想好是放弃照旧对峙。如果选择放弃，应该理智地面对现实，已经往的就让它已经往。给自己的心魄1个完善的解脱，情感才会更康健。
25、年轻的心态 ：1个生机勃勃，充满打拼以及活力的男人老是给人一种康健向上的感觉，被人称之为“阳光型”男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思惟的男人注定给人留下精神萎顿的印象。
26、激情：要对生活持有向往以及好奇心，如许才不至于随着年龄的增加而失去了激情。认识新事物，掌握一些新的技能，永跟时代的程序，如许可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的工作。
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