高纤维饮食降低女性患癌危险

时间：2009-07-28 |来源：健康课堂网 收集整理|点击：60次

　　英国研究人员最近发现，未绝经的女性吃高纤维食物能降低患癌症的风险。比如一碗牛奶什锦早餐、全麦三明治午餐加水果晚餐就能将女性患乳腺症的风险降低一半。有关研究结果刊登在最新出版的《国际流行病杂志》上。 　　 织梦内容管理系统

　　不过这种效果只反映在未绝经的、约50岁上下的女性身上。妇女绝经后，高纤维饮食对她们便不再有保护性。研究认为，高纤维食物含有多种维生素、锌和抗氧化剂等防癌物质，能使胰岛素水平平稳，还能调节女性雌激素水平。 　　 内容来自dedecms

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　　一天吃5份水果和蔬菜降低患许多癌症的风险，尤其降低患消化系统癌症的风险。 　　 织梦内容管理系统

　　吃鱼能降低患肠癌风险。 　　

　　全谷物、全麦食品和水果能降低肠和乳腺癌风险。 　　 织梦好，好织梦

　　维生素和矿物质如维生素A、C、E及叶酸、硒、钙等能降低患多种癌症的风险。 copyright dedecms

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